co mi tam

Ja sie staram, rano zazwyczaj jajka ze 4/5, do szkoly zawsze mieso 250-300g na oko + ogorki, uzupelnienie bialkiem 2x dziennie, obiad w szkole i tam tez zazwyczaj jest mieso ziemniaki i surówka, po szkole to chyba mam najgorzej, bo moze zjem takie 2 marne posilki, bo nie ma co jesc, nie stac mnie na luksusy. Troche zaniedbalem ze tak powiem, [...]

[...] się że po 2 cwiczeniach i długo nie robieniu tego rodzaju siadu, będzie ciężko bardzo, nie było xD dokładać będziem:D syzy + wykrok - masakra, trening mi lekko mijał, coś tam się spociłem, aż tu nagle to:D ale mi uda spompowało, po samych 15 syzyfkach ciężko chodzic a tu wykroki wez jeszcze rób%-) do wykróków nic nie bede dodawał, do syfzyfek [...]

[...] dalem sobie doodatkowo do popicia 1L mleka od swojej krowki :-D Tylko podczas treningu cos brzuch mi napuchl od niego chyba. Juz jak na ten temat zeszlem, to sadze ze cos tam rosne powoli, ale niestety tez podlewa. Nie wiem czego to przyczyna, bo nic nie licze. Wegli jakos specjalnie duzo nie jem, staram sie wiecej tluszczu, chyba, ze to wina [...]

[...] 16:05:57 Patrze ze tutaj mozna sensnych ludzi spotkac. Jak widze czasami w dziale trening te posty w stylu 'tylko nie wiecej niz 12 serii bo przetrenujesz' to az mi sie odechciewa tam wchodzic. Ja nie pale i do slodyczy mnie jakos nie ciagnie, a pije co prawda raz na kilka miesiecy, ale jak juz pije to przewaznie nap******e sie jak szpadel. Cóż.

[...] nie przynoszący mi chwały. Prowadząc, sam wlazłem przeciwnikowi za plecy i rzucił mną, jak workiem. W Warszawskiej Olimpiadzie Młodzieży zająłem 7. miejsce, Wykonałem tam najlepszy rzut w życiu, ale w walce o półfinał, prowadząc, dałem sie skontrować na 10 sekund przed końcem zupełnemu cieniasowi. Widziałem, że sędzia zaraz da mi trzecia [...]

Witam mam pytanko?? Jestem 8 miesiecy po acl kolano nie boli w tym ze pod kolanem mnie boli tak miedzy blizna a kolanem nie wiem co tam jest niby jakis przyczep miesnia ?? brakuje mi z 1,5 cm wyprostu ale jak tu cwiczyc wyprost skoro mnie cos tam Ciągnie co to moze byc?? biegac moge bez problemu czasami na zmiane pogody czuje to kolano i czasami [...]

Vtserafin: "Marian to w jaki sposób piszesz wygląda tak jakbyś uważał że twoje zdanie jest zawsze nie do zakwestionowania i jedyne możliwe. O ile pamiętam to przed walką wanda z fujitą pisałeś ze wand nie ma szans. Pisząc to nie chodzi mi o to żeby zaczynać dyskusje o tej walce jako dowód na wielkość Wanda (którym nie jest), ale ta sytuacja [...]

[...] Bo nie jestem w stanie Co do ogolnej sytuacji i opisu to zgodze sie z toba w 100% bo niby skad sprzedawca ma wiedziec co jest w srodku No ale wlasnie po to te testy Tu i tam Jezeli kilka osub mowi mi ze produkt jest do dupy To poco mam go trzymac i robic ludzi w ch**.... Wole go zciagnac i zamienic innym NO ale wiekszosc sprzedawcow robi [...]

[...] 83 kg. w październiku znowu ruszyłem z ćwiczeniami dokładając do tego 2 razy w tygodniu sekcję z ergometru wioślarskiego. Przekonałem się, że wszystkie ćwiczenia wykoujemy tam na kompletnym zakwaszeniu, a więc w grę wchodzi wydolność anaerobowa, więc z traceniem zbędnych kg było tak sobie i musiałem dołożyć w tygodniu bieganie. Obecnie ważę 91 [...]

[...] mi sie porecze zamiast WL co myślisz o tym ? ale kurde też bym chciał te dociskania, co myślisz Wodzu zeby w treningu A na 15 i 8 robić pełne wl a na 2 robić sam docisk w koszuli ? bo własnie zapomniałem powiedziec ze mam koszule ja chciałbym w nią wejść żeby jakoś tam raptacza w kg podgonić Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-01-23 09:46:11

Ja tam ćwicze Shotokan karate 2 lata i jak narazie nie narzekam!A co do gardy czy sztywnych długich, pozycji to wcale nie jest tak ja sie pisze! My bynaj mniej mamy mniej wiecej taka bozycje jak kickboxerzy!Chodzi mi o rozstaw!Na pewno nie sa to pozycje dłuższe!No chyba że ktoś jakiś wymyślony styl ćwiczy!Nasz trener uczy nas przede wszystkim [...]

Witam was w ten deszczowy dzień. kupiłem dziś 2 sumiki i rekina do akwarium i 5 neonków. jeszcze aligatora bym chciał tam mieć, hehe. wogóle to spytałem co zrobić żeby ryby morskie można było trzymać, to jaki mi zaczął sypac cenami po 10 tysięcy to wziąłem swoje ryky i wyszedłem

[...] ciala(umysłu) do danego ruchu, nie osiagnie sie zbyt wiele.. co najwyzej zniecheci sie po kilku treningach albo wyladauje na OIOM-IE. Dobrze, ze istnieje takie forum, pamiętam sam jak sięgałem po porady dwa lata temu ale wtedy było bardzo nikłe zainteresowanie ( maly dostep do internetu ludzi tym zainteresowanych, oraz malo cwiczacych ) Ale [...]

Yyyyy... Zlamaliscie mnie, nie moge patrzec jak Milena jest torturowana Udam sie teraz do pobliskiej ciemnej, wilgotnej i straszenj celi i tam bede z lekiem oczekiwac tego, co mnie spotka Prosze jednak o dostrczenie mi jakiegos dobrego napoju energetycznego, bo jestem wyczerpana

[...] za bardzo pasuje, musze "az" tyle miecha wcinac? po treningu mi bardziej pasuje wypic carbo nic cokolwiek jesc :) I jeszcze do tego posilku przed snem- nie moge tam wsadzis 10g dzemu? bo nie usmiecha mi sie jesc samego sera; nie przejdzie mi przez gardlo. fajnie by bylo, gdyvbys mi mogl rozwiac moje watpliwosci co do żała, a ja [...]

chciałbym sie tam znaleźć, jaknarazie to same nielegalne wyścigi tylko. na majówke do torunia sie wybierałem, ale co do czego przyszło to nie pojechałem, 80 zł wjazd, i zrezzto szkod by mi było samochód tak katować, a żeby postac to szkoda 80, lepiej pl mete wziąć Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-05-09 21:46:16

musisz pójść na siłownie z mocna świadomością ze to co tam robisz nie ma byc po prostu zrobieniem treningu. Sportowiec by mieć efekty wyciska z siebie maximum tego co daje rade na chwile obecna, przekracza wczorajsze bariery i walczy ze słabością. Nie wiem jak wymyślny trening nic nie da jeżeli go odwalisz. Masz poczuć ze dałaś z siebie wszytsko, [...]

[...] momencie musimy się dowiedzieć, jak przywrócić normalność, ale trzeba zrobić to w naprawdę bezpieczny sposób. Jedynym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest wydostanie się stamtąd i zacząć to robić. Mamy zamiar wydać dużo pieniędzy. To nie będzie tanie. To będzie drogie. Martwisz się o zdrowie i bezpieczeństwo wszystkich: zdrowie i [...]

Ehh tak się składa ,że ja zdawałem do Wrocławia rok temu.Egzamin sprawnościowy różni się tam od innych uczelni tzn. nie ma do wyboru zadnych gier zespołowych ,gimnastyki,pływania itp. Były określone ćwiczenia za które dostawałeś punkty tj.: -pierwsze było skok z miejsca w dal ,3 próby -przechodzenie w zwisie na drabinkach na czas(zwisasz na [...]

Moim zdaniem trzeba pewną rzecz uwzględnić... porównując dzisiejszych kulturystów do tych z lat 60-tych widać sporą różnicę, ale pamiętajmy, iż na tamte czasy starzy mistrzowie też nie byli mali. Jeszcze w latach 80-tych na polskich siłowniach mało kto przekraczał 45cm w bicepsie. Z kolei dziś można powiedzieć, iż mało kto ćwiczący parę lat nie [...]